肩こりを防ぐ座る姿勢
2009年 03月 06日
立つときの形を直しても、その他の形がまずければ肩こりは治りません。
椅子にすわるとき、腰を前にずらしたり足をくんだり、家でくつろぐときも胡坐をかいたりよこ座りをしたり、顎を出したりしていると肩こりが緊張させられます。
このような形は、肩こりになるだけでなく、肩の痛みや骨盤のゆがみ、治すのが無理な姿勢になってしまいます。
良い姿勢をすることで大事なのは、長い時間の間、同姿勢にならないことです。
良い姿勢でも、一部の筋肉ばっかり使うと、肩こりになりやすい血の流れの障害になり、筋肉が疲れてどんどん溜まってしまい、肩こりの悪い循環になってしまうのです。
血行の悪くなるのを止めるには、筋肉の動きによる相乗の効果を守らなければいけません。
そうするためには身体をよく動かして、肩こりの固まりををなくすようにするのが最も良い方法です。
椅子にすわるとき、腰を前にずらしたり足をくんだり、家でくつろぐときも胡坐をかいたりよこ座りをしたり、顎を出したりしていると肩こりが緊張させられます。
このような形は、肩こりになるだけでなく、肩の痛みや骨盤のゆがみ、治すのが無理な姿勢になってしまいます。
良い姿勢をすることで大事なのは、長い時間の間、同姿勢にならないことです。
良い姿勢でも、一部の筋肉ばっかり使うと、肩こりになりやすい血の流れの障害になり、筋肉が疲れてどんどん溜まってしまい、肩こりの悪い循環になってしまうのです。
血行の悪くなるのを止めるには、筋肉の動きによる相乗の効果を守らなければいけません。
そうするためには身体をよく動かして、肩こりの固まりををなくすようにするのが最も良い方法です。
# by banrai12 | 2009-03-06 15:06
